屁股痛有得 深夜了，累了一天頭腦昏沉四肢疲累，終於可以靜坐下來煉氣，坐了許久，腦子裡總是在思考著今天的體會，也細細在感覺「氣」該怎麼繞更好，用氣在摸索著一堆的毛病要怎麼治癒，一下想了昨天，一下又思考著明天，不酒店工作一會又被別人的意念穿透進來，睡著了又醒來，許久，今天煉氣怎麼特別忙！突然感覺屁股酸麻不已，這時驀然察覺，除了這屁股痛是真的，剛剛發生的事竟然全是假的，腦子想了那麼多都是虛空幻影，於是現下繞圈子就只剩下屁股痛這一件事當鋪，腦袋裡不斷出現的麻煩事也被踢了出去，繞著繞著蹦出了一個人，這人讓我會心一笑，張開眼睛忘了剛剛還有屁股痛這一件事，「當下」就只在這一瞬間的物我合一，應該不是好好享受現下的寧靜夜晚或是腦袋裡一直出現的感恩，都沒有了，借款沒有了才會看到後面的「有」，感謝EVA的小墊子，小到每次都被屁股痛逼下來，雖不好坐卻有大貢獻！
- Nov 26 Tue 2013 12:05
屁股痛有得
- Nov 03 Sun 2013 18:22
改變飲食作息
改變飲食作息文∕張文馨安安（化名）是一名30歲的上班族，工作壓力讓她喘不過氣來，近一年長了很多痘痘，混合性膚質讓她的Ｔ字部位容易出油，毛孔粗大、兩頰泛紅、敏感、搔癢，尤其是曬太陽、吃到辣或月經來的時候，皮膚狀況更糟。 愛美的安安試過各種知名品牌的保養品，也作過醫學美容，服用過一段時間的抗生素治療，但不管用什麼方式，剛開始皮膚狀況的確有一些改善，一旦停止治療後，建築設計同樣的問題一直困擾她。 經由詳細的詢問及診察發現，安安時常熬夜上線聊天抒發工作壓力，平時又喜歡跟朋友去吃燒烤和麻辣火鍋，長期熬夜加上飲食不節制，造成了「陰虛火旺」的體質。 火氣大導致Ｔ字部位容易出油、毛孔粗大，易生膿皰型或囊腫型痘痘，火氣長期煎熬陰血津液，無法濡潤身體各部位，因此臉部肌膚乾燥、泛紅、敏感，易生小細紋；此外，虛火上擾也造成她難入睡，容易嘴破、口室內設計乾舌燥、眼睛乾澀、腰痠及便秘等不適症狀。 因此在治療上，選用熟地、白芍、山茱萸、丹皮、山藥、茯苓、知母、黃柏等滋陰清熱的中藥治本，再視痘痘嚴重程度酌加連翹、蒲公英、金銀花等抑菌抗痘、清熱解毒的中藥以治標。 不僅叮嚀她要規律服用中藥，還嚴格要求她詳細紀錄每天飲食日記和睡眠時間，因為她必須徹底改變生活作息和飲食，才能徹底斷根。 3個月後，安安終於擺脫了痘痘敏感肌反咖啡機覆發作的困擾，也一併改善了身體不適症狀。 ◎陰虛火旺體質者平時應注意哪些生活保健事項？ ●可多吃滋潤養陰的食物，例如：荸薺、百合、何首烏、枸杞子、桑椹、山藥、黑白木耳、海參、菠菜、牛奶、海蜇皮、葡萄、櫻桃、覆盆子等。 避免辛辣食物 睡眠要充足 ●避免辛辣、烤炸等刺激性食物、含有酒精或咖啡因成分飲料。 ●可選擇具有保濕、抗敏作用的漢方保養品，如黃芩、蘆薈、甘草、冷凍冷藏冰箱玫瑰等。 ●適當紓解壓力，調節情緒。 ●盡量在晚上11點之前就寢。根據經絡理論，肝膽經的循環在夜晚11點至凌晨3點最旺盛。 此時若沒有充分休息，肝膽解毒功能受到影響，皮膚代謝不良，容易長痘痘或黑斑，變得敏感而暗沉。 （作者為台北市御絨中醫診所主治醫師）
- Oct 25 Fri 2013 11:19
Beautiful
Beautiful附上歌詞lyrics:Beautiful Don't look at meEvery day is so wonderfulAnd suddenly it's hard to breatheNow and then I get insecureFrom all the pain, feel so ashamedI am beautiful no matter what they sayWords can't bring me downI am beautiful in every single wayYes, 西裝外套words can't bring me down, oh noSo don't you bring me down todayTo all your friends you're deliriousSo consumed in all your doomTryin' hard to fill the emptiness, the piece is goneLeft the puzzle undone, ain't that the way it is?'Cause you are beautiful no matter ARMANIwhat they sayWords can't bring you down, oh noYou are beautiful in every single wayYes, words can't bring you down, oh noSo don't you bring me down todayNo matter what we doNo matter what we do(No matter what we say)No matter what we say(We're the song that's outta 西裝tune)(Full of beautiful mistakes)(And everywhere we go)And everywhere we go(The sun will always shine)The sun will always, always shine!(But tomorrow we might awake on the other side)'Cause we are beautiful no matter what they sayYes, words won't bring us down, oh noWe are 襯衫beautiful in every single wayYes, words can't bring us down, oh noSo don't you bring me down todayDon't you bring me down todayDon't you bring me down today
